Den her strategi ødelægger dit vægttab

Ja, du kan godt spise 1200-1500 kalorier og tabe dig….det er faktisk ret effektivt til vægttab. Du vil formentligt endda opleve, at du taber dig MEGET hurtigt. Så kunne man jo fristes til at tro, at det er en god og smart måde at tabe sig på, meeeen…

Hvis du har planer om, at du gerne vil holde dig vægttab på langt sigt også, ja så får du dig nok desværre en irriterende overraskelse;

1️⃣ Det er stort set håbløst for dig at holde så lavt et kalorieindtag på længere sigt.

2️⃣ Du vil opleve, at du ikke har energi i det daglige, fordi din krop får meget lidt energi at arbejde med.

3️⃣ Dit forhold til mad vil formentligt ændre sig og du risikere at falde i “alt eller intet” tankegangen, fordi du har sat store restriktioner op for dig selv ved at spise meget meget få kalorier.

Samtidig så er et problem også, at der sjældent er en plan for, hvad du gør, når du rent faktisk rammer den vægt, du drømmer om. 

Så når du når dit mål, hvad så? Hvad gør du så? Skal du blive ved med at spise meget få kalorier? Kan du gradvist skrue op for dit energi indtag..? 

Én ting er sikkert, du kan ikke bare gå tilbage til at spise sådan som du gjort inden du startede på dit vægttab. Det vil føre dig lige direkte tilbage til der, hvor du startede.

Og det er netop det, som kan være den helt store udfordring med de her lav kalorie diæter og slankekure…

De virker effektivt kortvarigt, men er ikke hensigtsmæssige på længere sigt. Fordi du har tilpasset hele dit liv efter planen og ikke omvendt.

Hvis du vil have succes med et vægttab, som du kan holde, så skal du sørge for at vælge en tilgang og strategi, som er tilpasset det liv DU lever. Ikke omvendt.

Lav kalorie diæter og slankekure kræver ofte, at du gør en masse anderledes i din hverdag, spiser markant anderledes, handler anderledes ind, måske meget bevægelse/træning kontra hvad du plejer eller spiser ting, som du ikke plejer…

Jo mere du er nødt til at ændre fra den ende dag til den anden, des sværere vil det være for dig at holde vedlige på længere sigt. 

Derfor er det essentielt for dig og succesen med dit vægttab, at du istedet prøver at finde frem til tiltag, som du kan se være en del af din hver dag. 

Og nej, oftest så vil det ikke gå lige så hurtigt, som hvis du tvinger dig selv igennem en lav kaloriediæt i 4-6 uger.

Men til gengæld vil du formentligt:

💕 have det bedre undervejs

🌸 opleve at det er nemmere at holde vedlige

❤️ nyde processen mere

☘️ lære mere om dig selv og dine vanemønstre