Hvad er personlig træning og hvem er det for?

Personlig træning hos os i Fitnessklubben er et 100% individuelt tilpasset træningsforløb som bl.a.  indeholder 1-1 personlig træningsvejledning, der er tilpasset til den enkelte klients individuelle behov og niveau.

Korrekt træningsvejledning med udgangspunkt i den enkeltes niveau, erfaring, skadeshistorik og udfordringer er altid udgangspunktet for vores personlige træningsforløb.


Der er mange forskellige årsager til, at klienter søger hjælp hos vores personlige trænere i Fitnessklubben i valby. Ofte er vores klienter mellem 30-50 og har nået et stadie i livet, hvor de af forskellige årsager føler, at de har brug for faglig vejledning og sparring til at skabe en sund og stærk krop.

Nogle af de typiske årsager vi oplever hos vores klienter er, at de;

• vil gerne se stærke ud og føle sig stærke i deres krop

• ønsker mere energi og overskud i hverdagen

• ønsker at forebygge skader og smerter

• kan mærke, at de ikke længere er 25 og vil passe på deres krop

• vil gerne træne skader eller smerter væk

• tabe sig eller blive stærkere, så de kan være der for deres børn

• ved ikke hvad eller hvordan de skal træne på egen hånd

• har brug for faste aftaler, så de kommer afsted og får trænet

Det samme gælder for kostvejldning og coaching i forhold til vaner og livsstil.

Mange af vores klienter i Fitnessklubben har brug for sparring, coaching og vejledning i andre aspekter af livet end “blot” ifht. deres træning feks;

•  at lære hvordan træning kan være en prioritet i en travl hverdag

• hjælp til at skabe struktur til at passe træning ind i et liv med arbejde, familieliv, venner og en præstationskultur, som skaber et billede af, at vi burde kunne det hele

• vaneændringer ifht. kost, at lære at sige nej og prioritere sig selv

• føle sig trygge og sikre i et træningscenter

• arbejde med deres eget spejlbillede og selvkritik

Noget af det vi vægter meget højt blandt vores trænere er medmenneskelighed og empati. Det vigtigste som personlig træner er, at man har egenskaberne til at sætte sig i et andet menneskes sted og møde klienterne, hvor de er.

Vi arbejder altid ud fra faglighed og en evidensbaseret tilgang. Samtidig har vi efterhånden haft mange hundrede klienter i forløb hos os i Fitnessklubben, så en stor grad af erfaring med mange forskellige situationer og problematikker gør også, at vi kan bruge vores erfaring fra tidligere forløb samt sparre med kollegaer. 

En personlig træner hjælper hele vejen igennem et forløb ved at give dig vejledning og støtte gennem hele processen, hjælpe dig med at finde din motivation eller komme afsted selv når motivationen er lav. 

Ingen er motiveret altid hverdag - vi har alle gode og dårlige perioder og kan have brug for hjælp på forskellige niveauer i begge.

Kan du kende dig selv i noget af ovenstående, men er i tvivl om hvad der vil være det rette for dig?

Så tøv ikke med at kontakt os og få en sundheds samtale med én af vores dygtige trænere.