Podcast 🎙️
Sandheden om kosttilskud
Træner Jonas har fået frit spil til at gå helt ned i nørderiet og gennemgår en række mere eller mindre effektive kosttilskud, så du undgår at spille din tid og penge.
Lyt til podcasten
Træningsudstyr, er det snyd?
Vi gennemgår en række forskellige træningsudstyr, som du kan bruge i din træning. Hør hvorfor/hvordan du kan bruge dem.
Lyt til podcasten
Gode reflektioner til dit vægttabsønske
Hvis du drømmer om vægttab er der nogle vigtige reflektioner, du med fordel kan gøre dig for at gøre dit vægttabsforløb succesfuldt og holdbart.
Lyt til podcasten
Vægttab efter fødsel, hvordan og hvorfor?
Vores manager Astrid, Fitmommy ansvarlig og sundhedscoach Michelle tager en snak om vægttab efter fødslen.
Lyt til podcasten
Tag kontrol over din guilty pleasure
Har du en særligt yndlingssnack, som du bare ikke skal ahve i huset, fordi du spiser det hele? Lær hvordan du er i kontrol og ikke din guilty pleasure.
Lyt til podcasten
Gode råd til kosten i juledagene
Mange af vores klienter og medlemmer gør sig tanker om, hvordan de kommer bedst igennem julens mange fristelser. Det kommer vi med inputs til her.
Lyt til podcasten
Hvordan træner man, når man er blevet mor?
Medstifteren af Fitnessklubben, Michelle, deler af sine egne erfaringer med træning efter at være blevet mor for 4 måneder siden, og hvordan hun får det til at gå op.
Lyt til podcasten
Wegovy eller træning, hvad vælger man?
Josephine som er medlem i Fitnessklubben deler sine egne tanker omkring sit eget valg af træning og medlemsskab hos os frem for at starte på wegovy.
Lyt til podcasten
Trænerportræt: Jonas Pedersen
Jonas er vores nyeste træner og i denne podcast kan du lære ham at kende. Han har en stor interesse og kompetencer inden for hjælp til nybegyndere og styrkeopbygning.
Lyt til podcasten
Hvorfor bruger vi max test med medlemmer?
Hver 3 måned har vi en fast maxtest dag i Fitnessklubben, hvor vores medlemmer og klienter kan teste deres styrke af i bestemte løft og øvelser. Det gør vi af én helt særlig årsag som du kan høre om her.
Lyt til podcasten
Kommenterer du på andres krop?
I denne episode snakker Astrid med Michelle Blagdon omkring betydningen af at kommenterer på sin egen eller andres krop. Både for os selv men også hvad det betyder for vores kropsforståelse og kultur.
Lyt til podcasten
Klient historie
med Sofie
Vores medlem igennem +2 år Sofie er igen med i podcasten, hvor hun fortæller om sit vægttab igennem coaching og arbejdet med vaner sammen med sin coach Astrid.
Lyt til podcasten
Hvad er vanecoaching og hvorfor bruge det?
Hvis du har prøvet strikse kostplaner og slankekure uden varige resultater, så har arbejdet med adfærd og vaner ikke været tilstrækkeligt til at sikre dig holdbare resultater. Her kommer vanecoaching ind.
Lyt til podcasten
Løb og styrketræning hænger godt sammen
Hvis du bliver stærkere og opbygger muskelmasse kan det faktisk være med til at gøre dig til en bedre og hurtigere løber. Rasmus Greve forklarer hvordan og hvorfor det hænger sammen i denne episode.
Lyt til podcasten
Tab fedt og opbyg muskler samtidig?
Fysioterapeut Rasmus Greve og personlig træner Rasmus Skov snakker med Astrid om, hvorvidt det egentligt er muligt at gøre de to ting samtidig eller om man skal vælge én af de to for de bedste resultater.
Lyt til podcasten
Trænerportræt: Nichlas Lundgreen
Nichlas Lundgreen har været træner hos os i Fitnessklubben i +2 år. Han er far og har lige afsluttet sin kandidat. Her kan du høre om hans filosofi og tanker omkring træning, krop og aktiv livsstil.
Lyt til podcasten
Fitmommy, forløbet til nybagte mødre
Igennem de sidste 3,5 år har vi haft specifikke holdforløb for kvinder, som lige har født og ønsker at komme tilbage og mærke deres krop samt føle sig sunde og stærke til morlivet.
Lyt til podcasten
Trænerportræt: Clara Sundien
Mød vores træner Clara Sundien, som er ansvarlig for vores efterfødselshold for nybagte mødre. Hun er selv mor til to og kender til udfordringer ved at få familieliv og ønsket om en sund krop til at gå op.
Lyt til podcasten
Hvad tilbyder vi i Fitnessklubben
Her kan du høre hvordan vi hjælper vores klienter bedst muligt, hvad vi tilbyder og hvordan vi sikrer, at alle vores medlemmer og klienter får den helt rette hjælp.
Lyt til podcasten
Myter og sandheder om løbetræning
Fysioterapeut Rasmus gennemgår forskellige myter omkring løb og løbetræning. Bliv klogere på de typiske fejl du skal undgå og lær, hvordan du kommer godt igang med at løbe.
Lyt til podcasten
Motivation og viljestyrke
"Jeg skal bare tage mig sammen", "min rygrad er som en regnorms". Hvis du kan kende disse fra dig selv, så SKAL du lytte til den her episode. Her fortæller vi nemlig hvorfor, det IKKE er sådan det forholder sig.
Lyt til podcasten
Råd til kvinder i overgangsalderen
Trine og Astrid snakker om de udfordringer mange kvinder oplever, når de rammer overgangsalderen +, hvad man kan være opmærksom på ifht. kost og træning.
Lyt til podcasten
Mød fysioterapeut Rasmus Greve
Rasmus er vores træner og fysioterapeut, der har sin daglige gang i Fitnessklubben. Kom tæt på ham og bliv klogere på kost, træning og vaner.
Lyt til podcasten
Til dig som vil være sommerklar
Har du haft tanken når marts/april rammer, at du gerne vil være sommerklar?
Så er den her episode til dig.
Lyt til podcasten
Til dig som gerne vil strammes op
Hvis du gerne vil stramme op hen mod sommeren eller en speciel dag, så hør hvilke fejl du skal undgå i den her episode.
Lyt til podcasten
Kom tæt på vores træner Trine
Trine er træner og coach i Fitnessklubben og har været med siden allerførste dag. Her kan du lære hende bedre at kende.
Lyt til podcasten
Kom godt igang
på 12 uger
Hør om vores effektive 12 ugers forløb for kvinder, hvor vi tager ansvar for din kost og træning for at hjælpe dig allerbedst igang.
Lyt til podcasten
"Babylife og træning med Rasmus"
Rasmus som startede Fitnessklubben for 3 år siden deler sine tanker om at skulle være far og måske også holde træning ved lige ved siden af
Lyt til podcasten
Skal jeg træne hvis det gør ondt?
Smerter og skavanker er normalt og behøver ikke være en forhindring ifht. at træne og holde sig i form. Hør her hvorfor og hvad du skal være obs på.
Lyt til podcasten
Klient historie: Sofie
Hvad gør når man bliver mere trist end glad af at åbne sin instagram. .?
Hør om Sofies oplevelse som klient hos os i Fitnessklubben igennem +2 år
Lyt til podcasten
"Jeg sov med chips under hovedpuden"
3. episode af vores podcast Fitness & Fællesskaber handler om vores træner Mathilde, som efter år med et forstyrret forhold til mad kom igennem et vægttab på 25 kg.
Lyt til podcasten
"Astrid Lind om sit 50 kg vægttab"
Hør om Astrids egen vægttabsrejse fra at veje 130 kg og tabe sig 50 kg på 1,5 år.
Frem til idag hvor hun arbejder som træner og coach for at hjælpe andre til ændringer i deres livsstil.
Lyt til podcasten her
"Podcasten før podcasten"
Velkommen til vores allerførste uofficielle podcast episode.
Her kan du høre;
👉 hvem er vi
👉 vores tanker med podcasten
👉 hvad du kan forvente
Lyt til podcasten her
Copyright©
Trekronergade 149A, 2500 København
Tlf: 22 25 75 73 - rasmus@fitnessklubben.nu
Vores automatiske sms'er sendes fra telefonnummeret 81 82 75 38.