Podcast 🎙️

vægttab, sommerklar

Sandheden om kosttilskud

Træner Jonas har fået frit spil til at gå helt ned i nørderiet og gennemgår en række mere eller mindre effektive kosttilskud, så du undgår at spille din tid og penge.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Træningsudstyr, er det snyd?

Vi gennemgår en række forskellige træningsudstyr, som du kan bruge i din træning. Hør hvorfor/hvordan du kan bruge dem.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Gode reflektioner til dit vægttabsønske

Hvis du drømmer om vægttab er der nogle vigtige reflektioner, du med fordel kan gøre dig for at gøre dit vægttabsforløb succesfuldt og holdbart.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Vægttab efter fødsel, hvordan og hvorfor?

Vores manager Astrid, Fitmommy ansvarlig og sundhedscoach Michelle tager en snak om vægttab efter fødslen.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Tag kontrol over din guilty pleasure

Har du en særligt yndlingssnack, som du bare ikke skal ahve i huset, fordi du spiser det hele? Lær hvordan du er i kontrol og ikke din guilty pleasure.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Gode råd til kosten i juledagene

Mange af vores klienter og medlemmer gør sig tanker om, hvordan de kommer bedst igennem julens mange fristelser. Det kommer vi med inputs til her.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Hvordan træner man, når man er blevet mor?

Medstifteren af Fitnessklubben, Michelle, deler af sine egne erfaringer med træning efter at være blevet mor for 4 måneder siden, og hvordan hun får det til at gå op.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Wegovy eller træning, hvad vælger man?

Josephine som er medlem i Fitnessklubben deler sine egne tanker omkring sit eget valg af træning og medlemsskab hos os frem for at starte på wegovy.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Trænerportræt: Jonas Pedersen

Jonas er vores nyeste træner og i denne podcast kan du lære ham at kende. Han har en stor interesse og kompetencer inden for hjælp til nybegyndere og styrkeopbygning.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Hvorfor bruger vi max test med medlemmer?

Hver 3 måned har vi en fast maxtest dag i Fitnessklubben, hvor vores medlemmer og klienter kan teste deres styrke af i bestemte løft og øvelser. Det gør vi af én helt særlig årsag som du kan høre om her.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Kommenterer du på andres krop?

I denne episode snakker Astrid med Michelle Blagdon omkring betydningen af at kommenterer på sin egen eller andres krop. Både for os selv men også hvad det betyder for vores kropsforståelse og kultur.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Klient historie

med Sofie

Vores medlem igennem +2 år Sofie er igen med i podcasten, hvor hun fortæller om sit vægttab igennem coaching og arbejdet med vaner sammen med sin coach Astrid.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Hvad er vanecoaching og hvorfor bruge det?

Hvis du har prøvet strikse kostplaner og slankekure uden varige resultater, så har arbejdet med adfærd og vaner ikke været tilstrækkeligt til at sikre dig holdbare resultater. Her kommer vanecoaching ind.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Løb og styrketræning hænger godt sammen

Hvis du bliver stærkere og opbygger muskelmasse kan det faktisk være med til at gøre dig til en bedre og hurtigere løber. Rasmus Greve forklarer hvordan og hvorfor det hænger sammen i denne episode.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Tab fedt og opbyg muskler samtidig?

Fysioterapeut Rasmus Greve og personlig træner Rasmus Skov snakker med Astrid om, hvorvidt det egentligt er muligt at gøre de to ting samtidig eller om man skal vælge én af de to for de bedste resultater.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Trænerportræt: Nichlas Lundgreen

Nichlas Lundgreen har været træner hos os i Fitnessklubben i +2 år. Han er far og har lige afsluttet sin kandidat. Her kan du høre om hans filosofi og tanker omkring træning, krop og aktiv livsstil.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Fitmommy, forløbet til nybagte mødre

Igennem de sidste 3,5 år har vi haft specifikke holdforløb for kvinder, som lige har født og ønsker at komme tilbage og mærke deres krop samt føle sig sunde og stærke til morlivet.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Trænerportræt: Clara Sundien

Mød vores træner Clara Sundien, som er ansvarlig for vores efterfødselshold for nybagte mødre. Hun er selv mor til to og kender til udfordringer ved at få familieliv og ønsket om en sund krop til at gå op.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Hvad tilbyder vi i Fitnessklubben

Her kan du høre hvordan vi hjælper vores klienter bedst muligt, hvad vi tilbyder og hvordan vi sikrer, at alle vores medlemmer og klienter får den helt rette hjælp.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Myter og sandheder om løbetræning

Fysioterapeut Rasmus gennemgår forskellige myter omkring løb og løbetræning. Bliv klogere på de typiske fejl du skal undgå og lær, hvordan du kommer godt igang med at løbe.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Motivation og viljestyrke

"Jeg skal bare tage mig sammen", "min rygrad er som en regnorms". Hvis du kan kende disse fra dig selv, så SKAL du lytte til den her episode. Her fortæller vi nemlig hvorfor, det IKKE er sådan det forholder sig.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Råd til kvinder i overgangsalderen

Trine og Astrid snakker om de udfordringer mange kvinder oplever, når de rammer overgangsalderen +, hvad man kan være opmærksom på ifht. kost og træning.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Mød fysioterapeut Rasmus Greve

Rasmus er vores træner og fysioterapeut, der har sin daglige gang i Fitnessklubben. Kom tæt på ham og bliv klogere på kost, træning og vaner.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar

Til dig som vil være sommerklar

Har du haft tanken når marts/april rammer, at du gerne vil være sommerklar?

Så er den her episode til dig.

Lyt til podcasten

vægttab, sommerklar, hvordan strammer jeg op

Til dig som gerne vil strammes op

Hvis du gerne vil stramme op hen mod sommeren eller en speciel dag, så hør hvilke fejl du skal undgå i den her episode.

Lyt til podcasten

personlig træner

Kom tæt på vores træner Trine

Trine er træner og coach i Fitnessklubben og har været med siden allerførste dag. Her kan du lære hende bedre at kende.

Lyt til podcasten

bootcamp for kvinder

Kom godt igang

på 12 uger

Hør om vores effektive 12 ugers forløb for kvinder, hvor vi tager ansvar for din kost og træning for at hjælpe dig allerbedst igang.

Lyt til podcasten

"Babylife og træning med Rasmus"

Rasmus som startede Fitnessklubben for 3 år siden deler sine tanker om at skulle være far og måske også holde træning ved lige ved siden af

Lyt til podcasten

træning med skader, fysioterapeut valby

Skal jeg træne hvis det gør ondt?

Smerter og skavanker er normalt og behøver ikke være en forhindring ifht. at træne og holde sig i form. Hør her hvorfor og hvad du skal være obs på.

Lyt til podcasten

Klient historie: Sofie

Hvad gør når man bliver mere trist end glad af at åbne sin instagram. .?

Hør om Sofies oplevelse som klient hos os i Fitnessklubben igennem +2 år

Lyt til podcasten

"Jeg sov med chips under hovedpuden"

  1. 3. episode af vores podcast Fitness & Fællesskaber handler om vores træner Mathilde, som efter år med et forstyrret forhold til mad kom igennem et vægttab på 25 kg.

Lyt til podcasten

"Astrid Lind om sit 50 kg vægttab"

Hør om Astrids egen vægttabsrejse fra at veje 130 kg og tabe sig 50 kg på 1,5 år.

Frem til idag hvor hun arbejder som træner og coach for at hjælpe andre til ændringer i deres livsstil.

Lyt til podcasten her

"Podcasten før podcasten"

Velkommen til vores allerførste uofficielle podcast episode.

Her kan du høre;

👉 hvem er vi

👉 vores tanker med podcasten

👉 hvad du kan forvente

Lyt til podcasten her

Copyright©


Trekronergade 149A, 2500 København

Tlf: 22 25 75 73 - rasmus@fitnessklubben.nu


Vores automatiske sms'er sendes fra telefonnummeret 81 82 75 38.